Natrolの5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、セントジョーンズワートなどと並んで、軽度から中程度のうつ、不安に処方される天然成分のサプリメントです。たくさんの抗うつ薬が世に出回っていますが、副作用も多く禁断症状もあるため、よりマイルドな効き目をもつ天然成分を用いた抗うつ･抗不安用の処方が求められています。

5-HTPは、脳内神経伝達物質であるセロトニンの生成を増加させることで、脳および中枢神経に作用します。気分、睡眠、食欲、性行動、痛覚と深く関係するセロトニンが不足すると、うつ、不眠、肥満などさまざまな症状が現れますが、5-HTPはこのセロトニンの合成を増加させることで、抗うつ、睡眠促進、肥満防止などの効果を発揮します。

5-HTPは、必須アミノ酸トリプトファンの派生物で、セロトニンの原料（セロトニンの前駆体）です。セロトニンはストレス、不安感、孤独感を緩和させ、気分の揺れを抑えて安定化させる作用があります。5-HTPはまた、セロトニンの不足が食欲増進と関係しているため、天然成分の食欲抑制剤としても効果が期待できます。実験で被験者によって、気分が良好に安定したばかりでなく、食欲が抑えられ食事量が減ったと報告されています。

5-HTPは、抗うつ薬の一種である選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）とよく似た働きをしますが、天然成分であるため、きつい副作用や他の抗うつ薬に多い禁断症状が少ないとされています。

主成分の5-ヒドロキシトリプトファンは、アフリカに自生するマメ科の木「グリフォニア・シンプリフォリア」から抽出された天然植物由来の成分です。

Natrol社の5-HTPタイムリリースは、長期にわたって徐々に成分が放出される「タイムリリース」（持続放出）タイプのサプリメントです。

そのほかの商品情報

5-HTP(徐放タイプ)の効果

脳内神経伝達物質であるセロトニンを増加させることで、うつ、不安、不眠、肥満などの症状を緩和します。

※有用性には個人差がありますことを予めご了承ください。
※メーカー推奨摂取期間として3ヶ月以上の継続摂取を推奨しております。

5-HTP(徐放タイプ)の飲み方・使い方

[Natrol]5-HTP100mgタイムリリース・[Natrol]5-HTP200mgタイムリリース
1日1回1タブレットを目安に、食事と一緒にお召し上がりください。

注意事項

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を必ず守り、過剰な摂取はお控えください。
妊娠中・妊娠の可能性のある方・授乳中の方は、本品を摂取する前に医師にご相談ください。
薬剤を服用中の方、治療中の方は、本品使用前に必ず医師にご相談ください。
子供の手の届かないところに保管してください。
直射日光の当たらない涼しい場所に保管してください。

5-HTP(徐放タイプ)の副作用

特に副作用は報告されておりませんが、異常を感じた際はただちに使用を中止し、医師の診察をお受けください。

5-HTP(徐放タイプ)の成分

[Natrol]5-HTP100mgタイムリリース
Serving Size 1 Tablet:
Calcium (as Dibasic Calcium Phosphate) 32 mg, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) (from Griffonia Simplicifolia) (Seed) 100 mg

Other Ingredients: Hypromellose, Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Methylcellulose, Glycerin.

1タブレットあたり：
カルシウム（無水リン酸水素カルシウム） 32mg、5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)(グリフォニアシンプリシフォリア)(種子) 100mg

その他の成分：ヒプロメロース、結晶セルロース、ステアリン酸、二酸化ケイ素、ステアリン酸Mg、メチルセルロース、グリセリン

[Natrol]5-HTP200mgタイムリリース
Serving Size 1 Tablet:
Calcium (as Dibasic Calcium Phosphate) 55mg, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) (from Griffonia Simplicifolia) (Seed) 200mg

Other Ingredients: Microcrystalline Cellulose, Hypromellose, Stearic Acid, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Methylcellulose, Glycerin.

1タブレットあたり：
カルシウム（無水リン酸水素カルシウム） 55mg、5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)(グリフォニアシンプリシフォリア由来)(種子) 200mg

その他の成分：結晶セルロース、ヒプロメロース、ステアリン酸、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ｍｇ、メチルセルロース、グリセリン

5-HTP(徐放タイプ)の口コミ・レビュー

レビューは使用者の私見です。
必ず専門機関でご相談ください。
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[Natrol]5-HTP200mg(徐放タイプ)
nekome
2026.07.01
以前、NATROLのリラクシアを使っていましたが、販売されなくなってしまったのでこちらを購入しました。
別の会社の5-HTPサプリも使いましたがあまり効果がわからずNATROLのものを買うことにしました。
リラクシアが良かったのでこちらも期待しています。
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[Natrol]5-HTP200mg(徐放タイプ)
かず
2026.05.26
睡眠障害があるので主に寝る前に飲んでます。不安感で眠れないのがスっとやわらぐ気がします。個人的には100より200のが良く効きますね。特にこちらは徐放タイプですし色々試しましたが、結局こちらの商品に落ち着きます。
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[Natrol]5-HTP200mg(徐放タイプ)
チョコレート
2026.05.08
なんとなく飲み続けていますが、飲まないと過食したりしてしまうので、こちらのおかげで落ち着いているのかも、というのを感じています。わたしには合っているのだと思います。
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